Caroline ROSÉ - Pilate

Cours de Pilates

Formée aux yoga au pilâtes et la danse contemporaine je suis aussi amoureuse de l'Anatomie ! Je commence toujours mes séances par un petit moment de recentrage, où on se concentre sur notre respiration. Ça aide à se connecter avec son corps et à être présent. Pendant les exercices, je fais attention à ce que chacun reste dans une zone de confort, tout en essayant de progresser doucement. 

J’aime intégrer des mouvements naturels et organiques. Je crois que notre corps sait ce qui est bon pour lui, alors je propose des exercices qui suivent ce principe. Ça aide aussi à se détendre . 

On met un gros focus sur les muscles profonds, surtout le “core”. C’est tout ce qui concerne le centre du corps : les abdos, le dos, le plancher pelvien. C’est essentiel pour avoir une bonne posture et se sentir stable dans sa vie de tous les jours. 

Pour le stretching, je privilégie des étirements lents et contrôlés. On prend le temps, on respire profondément, et on ne force jamais. Chaque mouvement est une invitation à relâcher les tensions, pas une contrainte. L’idée, c’est que les séances soient fluides et qu’on se sente bien après. 

En gros, j’essaie de créer un espace où chacun peut se sentir bien, progresser à son rythme et apprécier le travail sur son corps. Le but, c’est de renforcer son corps tout en prenant soin de soi, sans pression et avec beaucoup de bienveillance. 

Et sinon rien à voir mais étant prof de danse contemporaine j'ai monté un spectacle pour enfant sur le respect de la nature qui se nomme la « légende de Newa »