Yoga fonctionnel / alignement / yoga-thérapie / wall-yoga

Au programme, un yoga fonctionnel, méthode hybride mêlant mes pratiques (yoga Iyengar, yin, hatha, Vinyasa) et formations ( hatha yoga, yoga-thérapie, mobilité fonctionnelle,   wall-yoga et yoga restauratif)

La pratique du yoga selon cette approche nous amène à travailler la précision posturale à travers la notion de points d’appuis et d’alignements. Les ajustements que l’on affine au fur et à mesure que l’on pratique nous permettent d’étirer, « d’ouvrir » le corps de manière progressive et en sécurité.
Imprégnée de ma pratique de la danse, je ne me limite pas toujours à des postures statiques,  j'intègre à mes séances du mouvement, du travail de mobilité pour redonner force et amplitude aux articulations.

Mon approche biomécanique et l'apport de la yoga -thérapie permettent d'amener les pratiquants vers le travail d'ajustements subtils afin de trouver son juste alignement, dans le respect du corps et en sécurité ...  Pour cela j'utilise les supports de yoga: briques, couvertures, bolsters, sangles, cordes... pour aider les corps moins souples ou blessés à trouver leur chemin vers la posture et/ou, pour tous, explorer différemment, enrichir les ressentis dans la pratique, intensifier parfois aussi les postures! 

J'intègre également la conscience de la respiration dans les postures ainsi que pour voyager de l'une à l'autre. La maîtrise et l'attention portée au  souffle est ce qui différencie le yoga d'une simple séance de stretching!

Le travail respiratoire est également une voie d'entrée vers un travail plus subtil, plus énergétique qui fait aussi partie de l'approche du yoga.

"Le corps est l'art, les asanas la flèche, l'âme est la cible." 

B.K.S. Iyengar

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